½ºÆ÷Ã÷Á¶¼± ¿î¼¼/»çÁÖ ¼ÒºñÀÚ¸¸Á· 100´ë ¿ì¼ö±â¾÷
ÀÏ°£½ºÆ÷Ã÷ ¿î¼¼/»çÁÖ °í°´°¨µ¿ ¿ì¼ö±â¾÷ & ºê·£µå
 

 

¿À´ÃÀÇ ÀÏÁø : Ë£òãÒ´ ëàú¤êŠͤÙÖìí [¾ç·Â] 2024³â 12¿ù 05ÀÏ [À½·Â] 2024³â 11¿ù 05ÀÏ     

²ÞÇظù
ÀÌ»ç¹æÇâ
µ¿ÀǺ¸°¨
ºñ¸¸°ü¸®

°¢ÀÚÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ °Ç°­°ü¸®¿Í üÁú°³¼±À» ÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô Çص帮´Â °Ç°­Áöħ »ó¼¼³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.
1. °¢±âº´
¢ºÁõ ¼¼
´Ù¸®°¡ º×°Å³ª ÈûÀÌ ¾ø´Ù.
¼ûÀÌÂ÷¼­ ±«·Ó´Ù.
¸¸¼ºÈ­µÈ ºñŸ¹ÎBÀÇ °áÇÌÁõÀ¸·Î ¹Ï¾ú´ø ¿øÀÎÀÌ ¸»ÃÊ½Å°æ ½ÇÁ¶Áõ¼¼¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¹Ú, ÆÏ, ÇǸ¶ÀÚ, À²¹«, Àε¿Ç®
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[À²¹«]
À²¹« 2È©, Çö¹Ì 1È©À¸·Î Á×À» ²ú¿© ¸ÅÀÏ Á¶¼®À¸·Î 1 ~ 2ÁÖÀÏ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[ÆÏ]
ÆÏÀ» »ý°¡·ç·Î ¸¸µé¾î ºÐ°Ü°¡·ç¿Í 2:1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ºº¾Æ¼­ 1ÀÏ 3ȸ ²÷ÀÎ ¹°¿¡ ÇѼù°¥¾¿ Ÿ¼­ 10ÀÏ°£ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[Àε¿Ç®]
Àε¿Ç®À» Æ÷´ë¿¡ ³Ö¾î ¸ñ¿å¹°¿¡ ¿ï°Ü ³»¾î ÀÔ¿åÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[Àε¿²É]
Àε¿²É 20±ÙÀ» °í±Þ¼ú 1µÇ·Î ¾à°£ µ¥¿î ´ÙÀ½, 1 ~ 2°³¿ù º´µÎ²±À» Àß ¸·°í º¸°üÇϸé Àε¿ÁÖ°¡ µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î 1Àܾ¿ Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
[¹Ú]
¹ÚÀÇ ²®ÁúÀ» ¸»·Á ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã°Å³ª ¿ä¸®Çؼ­ 1ÀÏ 2ȸ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
[ÇǸ¶ÀÚ]
ÇǸ¶ÀÚ 100 ~ 200¾Ë°ú ¼®»êÀÇ »Ñ¸® 2°³¸¦ ³Ö°í Âö¾î¼­ Çë°Ò¿¡ ±ò°í µÎ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ºØ´ë·Î °¨¾Æ 10½Ã°£Âë Áö³ª¸é ¹°±â°¡ ´ë¼Òº¯À¸·Î ³ª¿À´Â Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é ÁßÁö Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
2. °¢ Ç÷
¢ºÁõ ¼¼
Æóº´ µûÀ§·Î Æó, ±â°üÁö Á¡¸· µî¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³ª¿Â´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
±¸±â»Ñ¸®, ¹«È­°ú, ´ÀƼ³ª¹«, ¾çÆÄ, ½Ç°í»ç¸®, ºÎÃß, »ç°ú, ¿À¡¾î»À°¡·ç, ¹«¿ì
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[±¸±âÀڻѸ®]
±¸±âÀڻѸ®¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
[¹«È­°ú]
¹«È­°ú ¿­¸Å¸¦ »ý½ÄÇϸé Ưȿ°¡ ÁÁ´Ù.
[½Ç°í»ç¸®]
½Ç°í»ç¸®ÀÇ Æ÷ÀÚ(¾¾)°¡ ÀÖ´Â Ç®À» ±ú²ýÀÌ ¸»·Á Æ÷ÀÚ¸¦ ¶³¾î¼­ 1ȸ¿¡ 2g¾¿ ´Þ¿©¼­ ½Ä±âÀü¿¡ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¾çÆÄ]
¾çÆĸ¦ »î°Å³ª ³¯°ÍÀ» ºÎ½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[´ÀƼ³ª¹«]
´ÀƼ³ª¹«ÀÇ ²É ¶Ç´Â ¿­¸Å¸¦ ¸»·Á 10gÁ¤µµ¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ²ÉÀ» ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ÀÕ¸ö ¶Ç´Â Çô¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³¯ ¶§ ¹Ù¸£¸é ¸Å¿ì ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
[¶¯°¨]
¶¯°¨ÁóÀ¸·Î ÀÔÀ» Ç󱸵簡, ¹°·Î ¹±°ÔÇÏ¿© ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[ºÎÃß]
ºÎÃß¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â´Ù.
[»ç°ú]
»ç°ú¸¦ °¥¾Æ¼­ ¼ù°¥·Î ¶°¸Ô´Â´Ù.
[¹«¿ì]
¹«¿ì¸¦ ²Ü¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¿À¡¾î»À°¡·ç]
¿À¡¾î»À°¡·ç¸¦ 2µ·¾¿ ¹ÌÀ½À¸·Î º¹¿ëÇÑ´Ù.
3. °£ ¾Ï
¢ºÁõ ¼¼
¸¸¼º ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÁõÀÎ °æ¿ì¿¡´Â °£ Á¶Á÷³»ÀÇ ¿­·®(Ä®·Î¸®)À» ÃÊ°úÇÏ¿© ½Ä¿åÀ» ÀҰԵȴÙ.
°£ Á¶Á÷ ³»ÀÇ ´Ü¹éÁú ¿µ¾ç ºÎÁ·ÁõÀ¸·Î °¢Á¾ µ¶¼Ò¿¡¼­ ¿À´Â °£ Á¶Á÷ÀÇ »óÇØ°¡ µÇ¾î ÀϾ´Â °æ¿ì°¡ Å©´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
µÎºÎ, Çö¹Ì, °¨ÀÚ, °è¶õ, ¼è°í±â, Äá°¡·ç, È¿¸ð, ä¼Ò(³ìȲ»ö), Èæ¼³ÅÁ, Ä¡ÀÌÁî
¢º¹Î°£¿ä¹ý
ȯÀÚÀÇ °¨Á¤À» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸ鼭 ½Ä»ç¿¡ ½Å°æÀ» ½á¼­ ½Ä¿åÀÌ ºÎÁøÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ø±Þ·®À» ÀûÀº·®À¸·Î ÀÚÁÖ ¸Ôµµ·Ï ¸¶·ÃÇØÁÖ¸ç, ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÉ ½ÄÇ°À» »ï°¡½ÃÅ°¸é¼­ ½Ä»çÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä¹°À» Àå±âÀûÀ¸·Î Àß ÁöÅ´À¸·ÎÇؼ­ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.
°£À» º¸È£ÇÏ´Â ÁÖ¿ä¼Ò´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎE, Äݸ°, ¼¿·¹´½, ¸ÞŸÀÌ¿À´Ñ µîÀε¥ ¸ÅÀÏ ¿µ¾ç °ø±Þ·®À» ³ô¿© ÁÜÀ¸·Î½á °£ÀÇ ±â´ÉÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÉÇÑ Áõ¼¼·Î ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ °ï¶õÇÒ ¶§´Â Ä®½·, Ä«Á¦ÀÎ, Äá°¡·ç, À̽ºÆ®, ºÐÀ¯ µîÀ» ³óÃà½ÃÄÑ ¸¸µéÀº °ÍÀ» °ø±Þ½ÃÄÑ ÁÖµçÁö ¸¸ÀÏ ¸Ô±â ¾î·Á¿ì¸é ¾Æ¹Ì³ë»ê, ´çÁú, ºñŸ¹Î Áֻ簡 ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µÇµµ·ÏÀ̸é È¿°úÀûÀÎ À½½Ä¹°·Î Á¡Á¡ ½Ä¿åÀ» µ¸±¸´Â ÀÏÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
4. °£ ¿°
¢ºÁõ ¼¼
°£ÀåÇÏ¸é ¹ÙÀÌ·¯½º¼º ±Þ¼º°£¿°ÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù.
Ȳ´Þ·Î ÀÎÇÏ¿© ´«ÀÌ ³ë¶þ°Ô º¯ÇÑ´Ù.
¿ÀÁܺûÀÌ ÁøÇϳª 1ÁÖÀÏ Á¤µµ¸é ¼­¼­È÷ »ç¶óÁø´Ù.
°¨±â ±â¿îÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, µÎÅë°ú ±¸Åä µî ¿­ÀÌ ³ª¸ç ³ª¸¥ÇÏ°í º¹ÅëÀÌ ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¾à¾¦, À²¹«, ±¸±âÀÚ, ¸ð°ú, ¹Îµé·¹, Ħ»Ñ¸®
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¾à¾¦]
¾à¾¦ÀÇ ÁÙ±â,ÀÙ»ç±Í ¸»¸° °ÍÀ» »î¾Æ¼­ 5 ~ 8Áٱ⾿ 4 ~ 5ÀÏ Á¤µµ ¸ÅÀÏ 1ȸ¾¿ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ³­´Ù.
[Ħ»Ñ¸®]
Ħ»Ñ¸®¸¦ ´Þ¿©¼­ µû²öÇÑ Â÷ ´ë½Å 1 ~ 2ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
[À²¹«]
À²¹«»Ñ¸®¸¦ Àß°Ô ½äÀº °Í ÇÑ ÁÜ¿¡ ¹° 2È©À» ³Ö°í(1ȸ·®) ¹ÝÂëµÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 2ȸ·Î 10 ~ 15ÀÏ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¹Îµé·¹]
¹Îµé·¹ »Ñ¸®¿Í ÀÙ ¸»¸° °ÍÀ» 1ȸ¿¡ 5g¾¿ ¹° 2È©À¸·Î ¹ÝÂëµÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 1ȸ ¹Ý°ø±â¾¿ 3 ~ 5ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[±¸±âÀÚ]
±¸±âÀÚ »ýÀÙ¿¡ ¼³ÅÁ(Èæ¼³ÅÁ)À» Á¶±Ý ³Ö¾î ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¸ð°ú]
¸ð°ú 1°³, ¿À¼öÀ¯ 3g, ¼Ò±Ý ¹Ý ¼ù°¥À» Âö¾î¼­ ²úÀÎ ¹°·Î 10 ~ 20ÀÏ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
5. °£Áúº´
¢ºÁõ ¼¼
°©Àڱ⠱⼺À» Áö¸£¸ç ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ¾²·¯Á® ¹ßÀÛÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
ȸº¹ ÈÄ¿¡´Â ¸Ó¸®¿¡ ÅëÁõÀÌ Àְųª, ÇǷΰ¨À» ´À³¢Áö¸¸ ±â¾ïÀ» ÀüÇô ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¹ßÀÛÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ»¶§´Â ¸ñ,µî»À ¾çÂÊ º¹ºÎ¿¡ µüµüÇÑ ºÎºÐÀ» ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áú·¯ Ç®¾îÁÖ¸é ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöµÈ´Ù.
º¯ºñ°¡ ¹ßÀÛÀ» ÃÊ·¡ÇϹǷΠÅ뺯ÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
ÆÄÃÊ, ÀÛ¾à, °¨ÃÊ, ¼ý²æ, °¨¶÷³ª¹«
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[ÆÄÃÊ]
ÆÄÃÊÀÇ Áٱ⿡ Ä®ÀÚ±¹À» ³»¾î µÎ¸é ÁóÀÌ È帥´Ù. ÀÌ ÁóÀ» ¹Þ¾Æ ¸¶½Ã¸é ¹ßÀÛÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[ÀÛ¾à]
ÀÛ¾à»Ñ¸®¸¦ ¸»¸° 3 ~ 4±ÙÀÇ °¨Ãʸ¦ Á¶±Ý ³Ö¾î ¹° 4È© Á¤µµ·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸¶½Ã°í, ¶Ç 2 ~ 3ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î º¹¿ëÇ쵂 Àå±â°£ °è¼ÓÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[°¨¶÷³ª¹«, Áß±¹ ¿Ã¸®ºê ³ª¹«]
°¨¶÷³ª¹«ÀÇ ¿­¸Å¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ¾¾¸¦ ¹ö¸®°í ¹é¹Ý°¡·ç¸¦ ¾à°£ ³ÖÀº ¹° 1ÄÅÀ¸·Î 1ÀÏ 1 ~ 2ȸ·Î ¿©·¯³¯ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¹üÀÇ ±Í, È£ÀÌÃÊ]
¹üÀÇ ±Í ÀÙ¿¡ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á¼­ Àß Âö¾î ÁóÀ» ³»¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ¹ßÀÛÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¼ý²æ, Àå³¢]
¼ý²æÀ» Å¿ö¼­ ºÐ¸»À» ¸¸µé¾î 1ÀÏ 1ȸ¿¡ 1¼ù°¥¾¿ ¹° 1È©À¸·Î ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
6. °¨ ±â
¢ºÁõ ¼¼
Â÷°¡¿î °ø±â°¡ È°¹ßÈ÷ ¿òÁ÷À̱⠽ÃÀÛÇÏ¿© ¹ÙÀÌ·¯½º±ÕÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ħÅõÇÏ¸é ¼ÒÈ­°ü, ºñ´¢»ý½Äµµ µîÀÇ Ç¥¸é¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÇÇ°¡ ³ú·Î ¸ð¿© ¾ó±¼ÀÌ ºÓÀº Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.
°üÀý¸¶µð°¡ Àú¸®¸ç ±âħ, °Å´ã, ÁøÇØ, ½ÉÇÑ ¿­·Î ±ÕÇüÀ» Àұ⠽±´Ù.
ÄÚ°¨±â, ¸ñ°¨±â, ¸ö»ì, µ¶°¨ µîÀÇ Çö»óÀÌ ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¹«¿ì, ¾çÆÄ, ¸Å½Ç, ¿¬»Ñ¸®, ÆÄ, ´ëÃß, »ý°­, È£¹Ú, Ħ»Ñ¸®, Ç¥°í, ¿ì¾û, ¹ö¼¸, ´Ù½Ã¸¶, ±Ö
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[Ħ»Ñ¸®]
Ħ»Ñ¸®·Î ÅÁÀ» ¸¸µé¾î 1 - 2ÀÏ µû²öÇÒ ¶§ Â÷´ë½Å ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇÑ µ¶°¨À̳ª ¼³»ç°¡ ÀÖÀ» ¶§ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
[È£¹Ú]
È£¹Ú 1/2ÂÊÀ» Å¿ö¼­ 2ȸ·Î ³ª´©¾î µû²öÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[Ç¥°í¹ö¼¸]
Ç¥°í¹ö¼¸À» 1ȸ¿¡ 2 ~ 3°³¾¿ ¹° 2È©À¸·Î ´Þ¿©¼­ Èæ¼³ÅÁ 3¼ù°¥À» ³Ö°í ¸ÅÀÏ ½Ä»ç ÀüÀ¸·Î 2 ~ 3ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[´ëÃß¾¾]
´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ)¿¡ ¾à°£ÀÇ °¨Ãʸ¦ ³Ö¾î ¼­¼­È÷ ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 2ȸ·Î 3 ~ 4ÀÏ°£ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Àå±âº¹¿ëÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù.
[´Ù½Ã¸¶]
´Ù½Ã¸¶¸¦ 1ȸ¿¡ 1±ÙÀ» ´Þ¿©¼­ 1 ~ 2ÀÏ°£À» Â÷´ë½Å ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
7. °á ÇÙ
¢ºÁõ ¼¼
°áÇÙ±Õ¿¡ ÀÇÇؼ­ Àü¿°µÇ´Â Àü¿°º´À¸·Î ¾ÇÈ­µÇ¸é ´Á¸·¿°, ÇǺΰáÇÙ, °áÇÙ¼º ³ú¸·¿°ÀÌ µÇ°Å³ª ´ë°Ô Æó°áÇÙÀ¸·Î µÇ´Â ¿¹°¡ ¸¹´Ù.
ÀÓÆļ± ¶Ç´Â ¸ñ µÚ¿¡ ´ãÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÇÙÀÌ ¸ÎÇô °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¾¥½Å´Ù.
¼öÁ·¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¸¶´Ã, »Í³ª¹«, ±¼Á¶°³
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¸¶´Ã1]
¸¶´ÃÀ» ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª, »îÀº °ÍÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ È¿°ú´Â °°Áö¸¸ ¿ì¼± ¸Ô±â¿¡´Â »îÀº °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¾î¸¥Àº ÇÏ·ç 2 ~ 3ÂÊÀÌ ÁÁ°í, ¾î¸°ÀÌ´Â ¹ÝÂÊÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ Æ¯¼ºÀº ¼ÒÈ­, Çص¶, ¿äÃ汸Á¦ µî¿¡ ³Î¸® ¾²ÀÌ°í ÀÖÁö¸¸, ƯÈ÷ °áÇÙ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¸¶´Ã2]
¸¶´Ã 200g°ú ¼ÒÁÖ 1µÇ, ¼³ÅÁ 200gÀ» º´¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇؼ­ 3 ~ 6°³¿ùÂë Áö³ª¼­ Àå±â°£ ¸ÅÀÏ ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é Ưȿ¾àÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ù°è¼öÀÙÀ» ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
[»Í³ª¹« ¿­¸Å]
»Í³ª¹« ¿­¸Å¸¦ ¸»·Á¼­ ´Þ¿© ¸¶½Ã°Å³ª, °¡Áö¸¦ ½ä¾î ºº¾Æ Â÷(»óÂ÷)·Î ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù.
[±¼, Á¶°³]
±¼. Á¶°³¿¡ ·¹¸óÁóÀ» Ãļ­ »ì±ÕÇÏ¿© »ý±¼À» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸»¸° ±¼À» »î¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ Å©¸ç, ƯÈ÷ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
[¿¬»Ñ¸®]
¿¬»Ñ¸®ÀÇ »ý°ÍÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ»³»¾î ¸ÅÀÏ 2 ~ 3Àܾ¿ ½Ä°£À¸·Î 2 ~ 3ÁÖÀÏ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
8. °íÇ÷¾Ð
¢ºÁõ ¼¼
¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ¸Ó¸® µÚÂÊÀÌ ¹«°Å¿ì¸ç, ¸Ó¸®°¡ °³¿îÄ¡ ¸øÇÏ°í, ³ú¼ÓÀÇ Ç÷¾×ÀÌ È°¹ßÄ¡ ¸øÇÏ¿© ±Í°¡ ¸Û¸ÛÇÏ´Ù.
¼Õ°ú ¹ß¿¡ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ³ªºü ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸°´Ù.
´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾ ¿øÀÎÀ¸·Î Ç÷´çÄ¡°¡ ¼­¼­È÷ º¯ÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÔ°ú ¼ú·Î ÀÎÇÏ¿© ÈïºÐ ¶Ç´Â °¨Á¤ÀÌ ³ô¾ÆÁ® ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀҰųª ÇÇ·Î, ºÒ¸éÁõ, ºóÇ÷ Áõ¼¼°¡ ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
´Ù½Ã¸¶, ´ÀƼ³ª¹«, º®¿Àµ¿, ¾¦, ¸¶´Ã, µÎ¸¨³ª¹«, ¾çÆÄ, ¼ÖÀÙ
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[´Ù½Ã¸¶]
´Ù½Ã¸¶¸¦ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª, ¸»¸° ´Ù½Ã¸¶¿Í Âý½ÒÀ» ¼¯¾î ¸¸µç °¡·ç·Î ²ÜÀ» È¥ÇÕÇÏ¿© ȯÀ» Áö¾î 1ȸ¿¡ 3 ~ 4¾Ë¾¿ 1ÀÏ 2ȸ º¹¿ëÇÑ´Ù.
[´ÀƼ³ª¹«, ȸȭ³ª¹«]
´ÀƼ³ª¹«ÀÇ ²É, ¿­¸Å¸¦ ¸»·Á 1ÀÏ 1ȸ 10g¾¿À» ¹° 4È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1 ~ 2ÁÖÀÏ ¸¶½Å´Ù.
[º®¿Àµ¿]
º®¿Àµ¿ÀÇ ÀÙ»ç±Í¸¦ ¸»·Á ´Þ¿©¼­ Â÷´ë½Å ¸¶½Å´Ù.
[µÎ¸¨³ª¹«]
µÎ¸¨³ª¹«ÀÇ °¡Áö¸¦ ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á ´Þ¿©¼­ 1°³¿ùÂë º¹¿ëÇÑ´Ù.
[¾çÆÄ]
¾çÆĸ¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¹«½Ã·Î ¸Ô´Â´Ù.
[¼ÖÀÙ]
¾î¸° ¼ÖÀÙÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÇÏ·ç¿¡ 50 ~ 100°³¾¿ 1 ~ 2³â°£ ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÖÀÙÀ» 1cmÁ¤µµ ¸»·Á¼­ ¹° 5È©°ú ¼³ÅÁ 300gÀ» ³Ö°í 20ÀÏ °¡·® ¾çÁö¹Ù¸¥ °÷¿¡ µÎ°í ¹ßÈ¿½ÃŲ ¾×ü¸¦ º£·Î °É·¯³½ ¼Û¿±ÁÖ¸¦ Àå±âº¹¿ëÇÑ´Ù.
[¸¶´Ã]
¸¶´Ã¿¡ ¿ù°è¼öÀÙÀ» µ¤¾î ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ø µÚ Àå±â°£ ¸ÅÀÏ 1 ~ 2Âʾ¿ º¹¿ëÇÑ´Ù.
[¾¦]
¾¦ÀÇ ³¯ÀÙÀ» ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç »ý¾×À» ¸¸µé¾î Çë°ÒÀ¸·Î Â¥¼­ ¸¶½Å´Ù.
[ÀÌÁúÇ®]
ÀÌÁúÇ®À» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á 20 ~ 30g¾¿ ¼ö½Ã·Î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
[»ý¹Ì¿ª]
»ý¹Ì¿ªÀ» ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
[¹Ú, µ¿°ú]
¸ÅÀÏ ¹Ú 1µ·Â便À» »î¾Æ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
9. ±â ħ
¢ºÁõ ¼¼
¼ûÀÌ ¸·Èúµí ±ÞÇÑ ±âħ.
°¡·¡´Â ÀûÀ¸¸é¼­ ¸ñÀº ¾ðÁ¦³ª ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê´Ù.
¿­ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¸ñÀÇ ±¸°¥Áõ¼¼µµ ¼ö¹ÝÇÑ´Ù.
¹ãÁß¿¡ ±âħ, °¡·¡°¡ ¸¹¾Æ ±×¸£°Ï ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
ÀӽŠÁß¿¡ ±âħÀÌ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ¸¹À¸¸ç ÅäÇÒ °Íó·³ ´À²¸Áö´Â ±âħÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñ¼Ò¸®°¡ ½® °Íó·³ ¼Ò¸®³ª´Â ¸ñ±âħÀÌ ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¶¥Äá, ¼ö¼¼¹Ì, Ç¥°í¹ö¼¸, Áú°æÀÌ, ÆÄ(¹ØºÎ¹®), ´ëÃß, ¸Å½Ç, À²¹«, ¹Ú, ±Ö, ±¸±âÀÚ, ½Î¸®, ¹«¿ì
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¶¥Äá]
¶¥Äá ¹Ý±ÙÀ» °¥¾Æ ¹° ÇÑ»ç¹ß·Î ÅÁ°ü¿¡ ´Þ¿©¼­ ¶ß´Â ±â¸§À» ¾ø¾Ö°í Èæ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý ³ÖÀº ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ¿ìÀ¯Ã³·³ ²ú¿© Àáµé¶§³ª »õº®³è¿¡ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ëÀÎÀÇ ±âħ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¼ö¼¼¹Ì]
¼ö¼¼¹Ì ¼ÓÀ» °Ë°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ²úÀÎ ¹°¿¡ ÇѼù°¥¾¿ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »ê±â, õ½Ä±âħ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¹«¿ìÁó]
¹«¿ìÁóÀ» ²Ü ¶Ç´Â ¹°¿³°ú Àû´çÈ÷ ¼¯¾î Á꽺 ¸¶½Ãµí 2 ~ 3ȸ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ñÀÌ ½¬°Å³ª µÎÅë, ¹éÀÏ ±âħ¿¡ ÁÁ´Ù.
[½Î¸®]
½Î¸®³ª¹« ¸»¸° °ÍÀ» ´Þ¿©¼­ 2 ~ 3ÀÏ Â÷ ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
10. ´ã(°¡·¡)
¢ºÁõ ¼¼
´ãÀº Áø¾×ÀÌ ¿­·Î ÀÎÇÏ¿© ŹÇÏ°Ô µÇ¸ç, À½ÀÇü³»·Î µé¾î°£ ¼öºÐÀÌ Á¦´ë·Î ºÐ»êµÇÁö ¸øÇؼ­ º´ÀûÀÎ ¾×ü Áï ´ã(°¡·¡Ä§)ÀÌ µÇ¾î °©Àڱ⠰¡½¿, Ç㸮, µî, ´Ù¸®, »çŸ±¸´Ï µîÁö·Î µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â °Í °°°í ½ÉÈ÷ ¾ÆÇö§µµ ÀÖ´Ù.
±ÙÀ°°ú »À°¡ °è¼Ó ´ç±â°í ¾É¾Æµµ ´©¿öµµ ÆíÄ¡ ¸øÇÏ´Ù.
ÁßdzÀ¸·Î ¸¶ºñµÇ¾î µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾îÁö·´°í °æ·ÃÀ» ÇÏ´Â Áõ¼¼´Â dz´ãÀÌ´Ù.
»çÁö°¡ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¾Ê°í ¾¥½Ã°í ¾ÆÇÁ¸ç Â÷°Ô ´À³¢´Â Áõ¼¼´Â ÇÑ´ãÀÌ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¸ÓÀ§, ÀºÇà, µµ¶óÁö, ±ÝÈ­ÃÊ
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¸ÓÀ§]
À̸¥ º½ ²ÉÀÌ ÇDZâ Àü¿¡ ¸ÓÀ§¸¦ µû¼­ ´Þ¿© ¸¶½Ãµç°¡ µÈÀå°ú ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é °Å´ã(°¡·¡»©±â)¿¡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÁßÀÇ ±âħ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[ÀºÇà]
ÀºÇ྾¸¦ Å¿ö¼­ ¸Ô´Âµ¥, À̶§ ÀºÇàÀ» »î¾Æ¼­ ±× Áó°ú °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °¡·¡, ±âħ¸ÜÀÌ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¾ËÄÝÁßµ¶, ¾î¸°ÀÌ ¿ÀÁܽΰ³¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇϸé À§ÀåÀ» ÇØÄ¡´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
[µµ¶óÁö]
µµ¶óÁö »Ñ¸® 20g, ¾Þ¼Ó°¢ ¶Ç´Â °¨ÃÊ 15gÀ» ¹° 4È©¿¡ ³Ö°í ¹ÝÀÌ µÉ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é °Å´ã, ÇØ¿­, ÁøÇØ, õ½Ä¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°Í¿¡´Â µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¸¹Àº ¾çÀÇ º¹¿ëÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
11. ´ã¼®Áõ
¢ºÁõ ¼¼
´ã³¶(¾µ°³) ¶Ç´Â ´ã°ü(¾µ°³°ü) ÀÇ ´ãÁóÀÌ µ¹°°ÀÌ ±»¾îÁ®¼­ °£ÀåÀÌ ÀÖ´Â ÂÊ¿¡ ÅëÁõ°ú ¹ß¿­ÀÌ ¿À°í ´«°ú ÇǺο¡ Ȳ´ÞÁõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, ½ÉÇÒ¶§´Â °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
ÀÚ¶óÈ­, ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°, ´ëÃß, È£µÎ, À×¾î, Á¶±â, °Ç¸Å½Ç
¢º¹Î°£¿ä¹ý
(ÀÚ¶óÈ­]
ÀÚ¶óÈ­ 8g, ¸¶Á¦ÃÊ 4g, ¹° 5.5È©À» ÅÁ°ü¿¡ ´Þ¿©¼­ ´õ¿ï¶§ ±× ¹°À» ¸¶½Ã¸é ´ã¼®ÁõÀÇ ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
(¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°]
¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° 30gÀ» »î¾Æ Á¾Á¾ ¸¶½Ã¸é ´ã¼®Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[´ëÃß]
Àß ÀÍÀº ´ëÃ߸¦ ¹ä¿¡ ÂǼ­ ¸»·È´Ù°¡ 1ÀÏ 10 ~ 20°³¾¿ ¹°·Î ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[¹«È­°ú]
¹«È­°ú ¿­¸Å¸¦ ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[È£µÎ]
È£µÎ 1µÇ¸¦ Çö¹Ì·Î ¾§ Á× 1µÇ¿¡ È¥ÇÕÇÏ¿© 3 - 4ȸ·Î ³ª´©¾î ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀ¸¸é Áï½Ã ³´´Â´Ù.
[À×¾î]
À×¾îÀÇ ÀÌ»¡ 1 È©À» °¡·ç·Î ÇÏ¿© ¼ÂÀ¸·Î ³ª´©¾î 1ÀÏ 3ȸ ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.
[Á¶±â]
Á¶±âÀÇ µÎÁß¼® 2°³¸¦ Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î µî½É(¿Õ°ñÇ®)ÅÁ¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.
[°Ç¸Å½Ç]
°Ç¸Å½Ç Å«°Í 1°³¿¡ »ý°­ÁóÀ» ³Ö°í ³ìÂ÷ ´ÞÀÎ ¹°À» 500cc °¡·® ¸¶½Ã¸é ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù.
[°³ÀÚ]
°³ÀÚ¸¦ °¥¾Æ¼­ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ÂòÁúÀ» Çϸé ÅëÁõÀ» ¸ØÃâ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
12. ´ç´¢º´
¢ºÁõ ¼¼
ÇÇ ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ´Â ´çºÐÀÌ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°À̳ª °£Àå³»ÀÇ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀúÀå½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÃéÀå³»¿¡´Â Ȧ¸ó ºÐºñ¹°(Àν¶¸°)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿©Áö´Â Çö»óÀÌ´Ù.
¼Òº¯·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ´çÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ÃéÀå Ȧ¸ó ºÐºñ°¡ Æı«µÇ´Â µî ´çÁúÀÌ Ç÷¾× ³»¿¡ ½×ÀÌ´Â Áõ¼¼·Î¼­ ÀÔ¾ÈÀÌ ¸»¶ó ¼öºÐ ¶Ç´Â ´çºÐÀ» ã°ÔµÈ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
º¸¸®½Ò, Çö¹Ì, À²¹«½Ò, ³ìµÎ, ¹«¿ìÀÙ, ¹è, µÎ¸¨²®Áú, È£¹Ú, ¿¬ÀÙ, ¸¶´Ã, ³­ÃÊ, ¾ç¹èÃß
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[º¸¸®, Çö¹Ì]
º¸¸®³ª Çö¹Ì ½ÄÀ¸·Î ½Ä»ýÈ°À» ¹Ù²Ù°í ¾ß並 ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸ç ´Ü°Í, ±â¸§Áø °ÍÀ» ÇÇÇÑ´Ù. ƯÈ÷ »ê¼º½ÄÇ°À» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¾ß µÈ´Ù.
[À²¹« = ÀÇÀÌÀÎ]
À²¹«¸¦ ºÐ¸»·Î Çؼ­ Çö¹Ì¿Í Àû´çÈ÷ ¼¯¾î Á×À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¹«¿ìÀÙ]
¹«¿ìÀÙ»ç±Í ¸»¸° °ÍÀ» ¿ï°Ü³»¾î ±× ¹°·Î ÀÔ¿åÀ» Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´À¸·Î °¡·Á¿ï¶§ ÁÁ´Ù.
[µÎ¸¨]
µÎ¸¨ÀÇ ±ÙÇÇ, ¼öÇǸ¦ ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á 1ÀÏ 15 ~ 20g¾¿ ´Þ¿©¼­ ½ÄÈĸ¶´Ù º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¹è]
¹è¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¼­ ²ÜÀ» °¡¹ÌÇÏ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼Ò°¥ÀÌ ½ÉÇÒ¶§ ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
13. º¯ºñÁõ
¢ºÁõ ¼¼
´ëÀå³»ÀÇ ´ëº¯ÀÌ Æò¼Ò ½Ã°£º¸´Ù ¿À·¡ ¸Ó¹°·¯ À־ ÀåÀÇ º®À» ÀÚ±ØÇÏ¿© °æ·ÃÀÌ ÀϾ±âµµ ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ºÎÁ· ¹× ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ±â´ÉÈ°µ¿ÀÌ ÀúÇϵǴµ¥ ¿øÀÎÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ·Î ÀӽźÎ, ¿­º´È¯ÀÚ, ³ëÀÎ µî¿¡ ¸¹´Ù.
Èí¿¬, À½·á¼ö µîÀÇ °ú´Ù¼·Ãë·Î¼­ ÀåÀ» ÀڱؽÃÄѵµ ÀåÀÌ ¼öÃàÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
°¨ÀÚ, ¸Å½Ç, ²Ü, »ç°ú, ´ç±Ù, Àã, ¹«¿ì, ³ÃÀÌ, ¾ÆÁֱ, ¹Ì³ª¸®
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[°¨ÀÚ]
°¨ÀÚÀÇ ÀüºÐÀ» ½ºÇÁ ¶Ç´Â ¶±À» ¸¸µé¾î Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú ÀÖ´Ù.
[¸Å½Ç]
¸Å½Ç 1°³¾¿À» ¾Æħ °øº¹ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.
[²Ü]
²Ü 1 ~ 2¼ù°¥À» ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¹° 1ÄÅ¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[Çö¹Ì, ¹Ì¼ý°¡·ç]
Çö¹Ì¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î Çϰųª ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ 1 ~ 2¼ù°¥À» º¸¸®Â÷ 1ÄÅ¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é µÇ´Âµ¥ ½Ä¼º¿¡ µû¶ó ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ °¡¹ÌÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù.
[³Ã¼ö]
¾ÆħÀ¸·Î ÀϾ¸é¼­ ³Ã¼ö¸¦ ÇÑÁֹ߾¿ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. (»ç°ú, ´ç±Ù) »ç°ú¿Í ´ç±ÙÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ ¾Æħ °øº¹¿¡ 1Äž¿ ¸¶½Ã¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¾ÆÁֱ±â¸§]
¾ÆÁֱ±â¸§ 10 ~ 20g (1ȸ·®)À» ¸¶½Ã¸é ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
14. º¹ Åë
¢ºÁõ ¼¼
Çѱ⠶Ǵ ¿­±â¿¡ ÀÇÇÏ¿© °©Àڱ⠰æ·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿­À̳ª°í ±¸Åä µî ¼Òº¯ÀÌ ºÒÆíÇϰųª ¹è²Å ÁÖÀ§°¡ ´ç°Ü ¾ÆÇÁ±âµµ ÇÏ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
³ëÇÐÃÊ, Áú°æÀÌ, ¾¦ÀÙ, ´ëÃß¾¾, ÈÄÃß, ÆÄ, ¼ö¼¼¹Ì
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[³ëÇÐÃÊ]
³ëÇÐÃÊ 30gÀ» ¹° 1¸®ÅÍ¿Í ´Þ¿© Çë°ÒÀ¸·Î Â¥¼­ ¸¶½Ã¸é ÁïÈ¿°¡ ÀÖ°í °è¼Ó º¹¿ëÇÏ¸é °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.
[Áú°æÀÌ1]
Áú°æÀÌ(Â÷ÀüÃÊ) 20gÀ» ¹° 2È©À¸·Î ´Þ¿©¼­ Â÷ ¸¶½Ãµí Çϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ »ê±â »êÈÄ º¹Åë¿¡µµ ÁÁ´Ù.
[Áú°æÀÌ2]
Áú°æÀ̸¦ ´Þ¿©¼­ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸¶½Ã°Å³ª °­ÁóÀ» ³»¾î µÎ¾î¹ø ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù.
[´ëÃß¾¾, »êÁ¶ÀÎ]
´ëÃß¾¾¿¡ ¾à°£ÀÇ °¨Ãʸ¦ ³Ö¾î ¼­¼­È÷ ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 2ȸ·Î Àå±âº¹¿ëÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÁÁ°í Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¾¦ÀÙ]
ÀÀ´Þ¿¡ ¸»¸° ¾¦ÀÙ 10g(1ȸ·®)À» ¹° 3È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 3 ~ 4ÀÏ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[ÀÛ¾à, °¨ÃÊ]
ÀÛ¾à 5µ·Áß, °¨ÃÊ 3µ·ÁßÀ» 2È©ÀÇ ¹°·Î ¹ÝÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ½ÉÇÑ º¹Åë¿¡µµ Àß µè´Â´Ù.
[ÆÄ]
Æĸ¦ 3cmÁ¤µµ·Î ½ä¾î¼­ ±â¸§¿¡ µ¥Ä£ ´ÙÀ½, Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¹è¸¦ ÂòÁúÇϸé ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù.
[ÈÄÃßÅÁ]
ÈÄÃßÅÁ¿¡ Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Àß Àú¾î¼­ ¸¶½Ã¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[¼ö¼¼¹Ì]
¼ö¼¼¹Ì¸¦ Å¿ö ¸¸µç À縦 ¼ú¿¡ Ÿ¼­ º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
15. ºó Ç÷
¢ºÁõ ¼¼
ÇÇÀÇ ºÎÁ·Çö»óÀ¸·Î ³ª¸¥ÇÏ°í ¾îÁö·´´Ù.
¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾ¸é Çö±âÁõÀÌ ¿Â´Ù.
±Í°¡ ¿ï¸®¸ç °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ¼ûÀÌ Â÷´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
±ú, ´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ), ¸Å½Ç, ½Î¸®, ¿À°¡ÇÇ(¶¥µÎ¸¨)
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[°ËÀº±ú]
°ËÀº±ú¸¦ 6 : 4ÀÇ ºñÀ²·Î, Çö¹Ì¿Í ¹äÀ» Áö¾î¼­ ¸Ô°Å³ª, ±ú¼Ò±ÝÀ¸·Î ¸¸µé¾î »ý¾ßä¿¡ »Ñ·Á¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
[´ëÃß¾¾]
´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ) ¿¡ ¾à°£ÀÇ °¨Ãʸ¦ ³Ö¾î ¼­¼­È÷ ´Þ¿©¼­ ¸ÅÀÏ Á¶¼®À¸·Î Àå±â º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¸Å½Ç]
¸Å½Ç Dz°ÍÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ Â¥³½ ÁóÀ» ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÇÞºµÀ̳ª ¿­·Î ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÅ°¸é ¸Å½Ç¿¢±â½º°¡ µÇ´Âµ¥, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ³ª¸¥Çϸç ÀϾ¸é ¾²·¯Áö´Â µíÇÑ Áõ¼¼°¡ ÀÖÀ»¶§ Äá¾Ë¸¸ÇÏ°Ô È¯À» ÁöÀº ¿¢±â½º¸¦ ¹°·Î ¸ÅÀÏ 3ȸ·Î Àå±â º¹¿ëÇÏ¸é ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[½Î¸®]
½Î¸®ÀÇ »Ñ¸®, °¡Áö, ÀÙÀ» ¸»·Á ´Þ¿©¼­ 1°³¿ù°£ Â÷ ¸¶½Ãµí º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
[¿À°¡ÇÇ]
¿À°¡ÇÇ(¶¥µÎ¸¨ ³ë±ÙÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä °Í)¸¦ ¸»¸° ´ÙÀ½ 1ÀÏ 1ȸ 200 ~ 300g¾¿ ´Þ¿©¼­ Àå±âº¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[µ¿¹°ÀÇ °£]
µ¿¹°ÀÇ °£ Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ ¼è°£À» ¹«¿ìÁóÀ̳ª ¹«¿ìä¿¡ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[´ç±Ù]
´ç±ÙÀ» °¥¾Æ¼­ ±× ÁóÀ» °è¼Ó ¸¶½Ã¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
16. ¼³ »ç
¢ºÁõ ¼¼
»õº®³èÀÌ µÇ¸é ¹è°¡ »ç¸£¸£ ¾ÆÇÁ°Å³ª, Âù°÷¿¡ ¾ÉÀ» ¶§ ¾Æ·§¹è°¡ ³ÃÇØÁø´Ù.
ºÎÆÐÇÑ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇؼ­ Àå¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü ÅëÁõÀÌ ¿À±â ¶§¹®Àε¥ ºûÀÌ ´©·¸°Å³ª °ËºÓÀº º¯À» ¹° ½ñ´Â µí ÇÏ°Ô ´©°ÔµÈ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¼®·ù, ¹Ú(µ¿°ú), ¿¬»Ñ¸®, ¿¬ÀÙ»ç±Í, °ÜÀںи», ÇǸ¶ÀÚ, Ç¥°í¹ö¼¸
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¼®·ùÀÇ ²É]
¼®·ùÀÇ ²ÉÀ» ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á¼­ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¹Ú=µ¿°ú]
¹ÚÀ» Âö¾î¼­ ³½ ÁóÀ» 1 ~ 2ÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
[¿¬»Ñ¸®]
¿¬»Ñ¸®¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î 1ÀÏ 2 ~ 3Àܾ¿ 1 ~ 2ÁÖÀÏ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¿¬ÀÙ»ç±Í]
¿¬ÀÙ»ç±Í ¸»¸° °Í 50g (1ȸ·®) À» ¹° 3È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© 1ÁÖÀÏÂë º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
[°ÜÀںи»]
°ÜÀںи» 100gÀ» Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¸ñ¿åÅÁ¹°¿¡ ¿ï°Ü ³½ ´ÙÀ½ ÇǺΰ¡ ÈIJöÇØÁö°í ¹ú°Ó°Ô µÉ¶§±îÁö ÀÔ¿åÀ» Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü Ç㸮 ¾Æ·¡¸¸ ÀÔ¿åÅä·Ï ÇÑ´Ù.
[ÇǸ¶Àڱ⸧]
ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» Çѹø º¹¿ëÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ º¹¿ë·®Àº ¾î¸¥ÀÌ Â÷¼ù°¥·Î 5°³, 15¼¼ ÀÌÇÏ´Â 4°³, 10¼¼ ÀÌÇÏ´Â 3°³, 5¼¼ ÀÌÇÏ´Â 1 ~ 2°³, ¼Ò¾Æ´Â Ƽ½ºÇ¬ ¹Ý Á¤µµ·Î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[Ç¥°í¹ö¼¸]
Ç¥°í¹ö¼¸À» 1ȸ¿¡ 2 ~ 3°³¾¿ ¹° 2È©À¸·Î ´Þ¿©¼­ Èæ¼³ÅÁ 3¼ù°¥À» ³Ö°í ¸ÅÀÏ ½Ä»ç ÀüÀ¸·Î 2 ~ 3ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
17. ¼ÒÈ­ºÒ·®Áõ
¢ºÁõ ¼¼
´ë°³ ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, ºÒÄè°¨ µîÀÇ °¨Á¤¿¡ ÀÇÇÑ ½É¸® ÀÛ¿ëÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¶Ç´Â ´ëÀå, ´ã³¶, ´ç´¢, ¸ÍÀå¿°, ½ÅÀå°á¼® µîÀÇ ³»Àå±â°üÀÇ Áúº´À¸·Î ÀϾ´Ù.
°ú½ÄÀ̳ª Æí½Ä¿¡¼­ ¿À´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥ ½Åü¿¡ ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÄÉ µÇ¹Ç·Î °¢º°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
°¨ÀÚ, ¹Îµé·¹, ³ëÇÐÃÊ, ¹«¿ì, ¸¶´ÃÁÖ
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[°¨ÀÚ]
°¨ÀÚ 1°³¸¦ Àß ¾Ä¾î °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ ±ú²ýÇÑ »ïº£ Çë°ÒÀ¸·Î ÁóÀ» Â¥³»¾î ÅÁ°ú¿¡ ¼­¼­È÷ ´Þ¿©¼­ Â÷¼ù°¥ Çϳª Á¤µµ¸¦ º¸¸®Â÷ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô ¸ÔÀ̸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Á£¸ÔÀÌÀÇ ¼ÒÈ­ºÒ·® ó¹æÀ̹ǷΠÀ¯ÀÇÅä·Ï ÇÑ´Ù.
[³ëÇÐÃÊ1]
³ëÇÐÃÊÀÇ ÀÙ°ú ²ÉÀ» Á¹¿©¼­ Â÷¼ù°¥·Î 1 ~ 2°³ ¼Ò¾Æ±âÀÇ Á£¸ÔÀÌ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¸ÔÀ̸é ÁïÈ¿ÀÌ´Ù.
[³ëÇÐÃÊ2]
³ëÇÐÃÊ 30gÀ» ¹° 1¸®ÅÍ ¿¡ ´Þ¿©¼­ õÀ¸·Î °É·¯¼­ ¸¶½Ã¸é ¼ºÀÎÀÇ ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¹Îµé·¹]
¹Îµé·¹ ¸»¸° »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» °¢°¢ 5g¾¿ ½ÄÀüÀ¸·Î ´Þ¿© 1ȸ 1Äž¿ 2 ~ 3ȸ ¸¶½Ã¸é ¼ºÀÎÀÇ ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ ÁÁ´Ù.
[¹«¿ì]
¹«¿ì¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î Á¶¼®À¸·Î 1Äž¿ ¸¶½Ã¸é ¼ºÀÎÀÇ ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¸¶´Ã]
¸¶´Ã ¹ÝµÇ¸¦ Âö¾î¼­ ¼ÒÁÖ ¹ÝµÇ Á¤µµ¸¦ º´¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇؼ­ 2 ~ 3°³¿ù Áö³­ÈÄ¿¡ ½ÄÈÄ·Î 1Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ¼ºÀÎÀÇ ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
18. ½ÅÀå¿°
¢ºÁõ ¼¼
½ÅÀå¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀε¥, ±Þ¼º°ú ¸¸¼º ¹× À§Ãà½ÅÀÇ ¼¼°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.
±Þ¼º ½ÅÀå¿°Àº Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ´ø°¡ ÇÇ·ÎÇØ Áö¸ç, ¸ñÀÌ ¸¶¸£°í ½Ä¿åÀÌ ¾ø´Ù.
ÁÖ·Î ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ´«µÎµ¢ÀÌ ºÎ¾îÀÖ´Â °æ¿ì ¹× ¿ÀÁÜ·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ°í, Ç÷ÀÌ ³ª¿À´Â ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç ºÎÁ¾(¸öÀÌ º×´Â Áõ¼¼)ÀÌ °¡²û ÀÖ´Ù.
¸¸¼º ½ÅÀå¿°Àº ±× Áõ¼¼°¡ ¼­¼­È÷ ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÌ »¡¸® ¹ß°ßÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Ãʱ⿡´Â ¸öÀÌ ºÎ¾î¿À¸£´Â °æ¿ì·Î¸¸ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
À¸¸§µ¢±¼, ±¸±âÀÚÀÙ, °¨ÀÚ, ¾çÆÄ, ¸Çµå¶ó¹Ì, ¹«¿ì, ÇǸ¶ÀÚ, ¿ÀÀÌ, ¼ö¹Ú, ¸¶´Ã, È«´ç¹«¿ì
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¸ñÅë = À¸¸§µ¢±¼ ¸»¸° °Í]
¸ñÅëÀ» Àß¶ó¼­ ¸ÅÀÏ 8 ~ 10g¿¡ ¹° 4È©À¸·Î ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
[±¸±âÀÚÀÙ]
±¸±âÀÚÀÇ ÀÙÀ» »ý½ÄÇϰųª, Áö°ñÇÇ (±¸±âÀÚ±ÙÇÇ)¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ¿À·¡ ¸¶½Ã¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
[°¨ÀÚ, ¾çÆÄ]
°¨ÀÚ 5°³, ¾çÆÄ 1°³¸¦ (È«´ç¹«, ¸¶´ÃÀ» ¾à°£ ³Ö¾îµµ ÁÁ°í) ½ä¾î ³Ö¾î ¹° 3È©Âë ³Ö°í ¼­¼­È÷ ´Þ¿©¼­ ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ¸é °¨ÀÚšÁÀÌ µÇ´Âµ¥, ÀÌ šÁÀ» ¸ÅÀÏ 1ȸ¿¡ 1 ~ 2ÀÜ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¸Çµå¶ó¹Ì]
ÇÏ¾á ¸Çµå¶ó¹Ì²É ¸»¸° °Í ÇÑÁÜ, ¹° 3È©À» ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´©¾î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¹«¿ì]
¹«¿ì¸¦ ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 1 ~ 2ȸ·Î ÇÑ °ø±â¾¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
19. ½ÉÀå¼è¾à
¢ºÁõ ¼¼
ÇǷηΠÀÎÇÑ Àڱؼº ¼è¾à ÁúȯÀ¸·Î, ½Å°æ°èÀÇ °Ýº¯°ú ¹ßÀÛÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸Å»ç¸¦ ºñ°üÇϱ⠽±°í ÀÏ¿¡ ²ö±â°¡ ¾ø¾îÁ® ±Çųª ÇǷΰ¡ »¡¸®¿À¸ç, ±â¾ï·Â °¨Åð ¹× ºÒ¸éÁõ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
Áú°æÀÌ, ´ëÃß¾¾, ¸Çµå¶ó¹Ì, ±¸±âÀÚ, ´Ù½Ã¸¶, ¿ÀÀÌ, ¿¬¿­¸Å
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[´ëÃß¾¾]
´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ)°ú °¨Ãʸ¦ °¢°¢ 10:1 ÀÇ ºñÀ²·Î °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î 3gÀ» ¸ÅÀÏ µÎ¹ø¾¿ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[Áú°æÀÌ]
Áú°æÀÌ(Â÷ÀüÃÊ)50g¿¡ ¹° 4È©À¸·Î ´Þ¿©¼­ 1 ~ 2ÁÖÀÏÀ» Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
[±¸±âÀÚ]
±¸±âÀÚÀÇ »ýÀÙÀ» ¸Ô°Å³ª, ±¸±âÀÚÂ÷¸¦ Àå±âº¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[´Ù½Ã¸¶]
´Ù½Ã¸¶¸¦ 1ȸ¿¡ 1±Ù¾¿ ´Þ¿© Àå±â°£ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¸Çµå¶ó¹Ì]
¸Çµå¶ó¹ÌÀÇ ÁÙ±â, »Ñ¸®, ÀÙÀ» ¸»·Á ¹°°ú ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç ÇѹøÁ¤µµ ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù.
[¿¬¿­¸Å]
¿¬ÀÇ ¿­¸Å 2 ~ 3°³¿Í Çö¹Ì 2È©À¸·Î ¸¸µç Á×À» 1 ~ 2ÁÖÀÏ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. À̶§ ¾î¸°¿­¸Å¸¦ ¾²¸é ´õ ÁÁ´Ù.
[¿ÀÀÌ]
¿ÀÀ̸¦ µÎÂÊÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¾ÑÀ» »©³»¾î ¸»¸° °ÍÀ» 1ȸ 1°³¾¿ ´Þ¿©¼­ Â÷ ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù.
20. ½ÊÀÌÁöÀåÃæ
¢ºÁõ ¼¼
¾È»öÀÌ Ã¢¹éÇÏ°í ¼ÕÅéÀÌ ¾ã¾ÆÁö¸é¼­ µÚÁýÇôÁø´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ°í ÇÇ·ÎÇØÁö¸ç, Çö±âÁõ ±Í¿ï¸²(À̸íÇö»ó)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¼®·ù, ¸¶´Ã , È£µÎ, È£¹Ú, À²¹«»Ñ¸®
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¼®·ù]
¼®·ùÀÇ ²®ÁúÀ» 1ȸ¿¡ 20gÀ» ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 3ȸ °øº¹ ¶§ ¸¶½Å´Ù.
[¸¶´Ã]
¸¶´Ã¿¡ ¿ù°è¼öÀÙÀ» µ¤¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ¸ÔµçÁö, ¾Æ´Ï¸é »ý¸¶´Ã ±×´ë·Î³ª ±¸¿î ¸¶´ÃÀ» 10 ~ 15ÀÏ ¶Ç´Â Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[À²¹«»Ñ¸®]
À²¹«»Ñ¸® ¸»¸° °ÍÀ» Àß ¾ÄÀº µÚ ´Þ¿©¼­ ¿À·§µ¿¾È Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[È£¹Ú]
È£¹Ú ÀÙ»ç±Í¸¦ ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á¼­ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î Â÷½ºÇ¬ Çϳª¾¿ 1ÀÏ 3ȸ 5 ~ 10ÀÏ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ Å©´Ù.
[È£µÎ]
È£µÎ ¾Ë¸ÍÀ̸¦ 1ȸ¿¡ 10°³¾¿ 1ÀÏ 3ȸ ½Ä»ç Àü¿¡ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[°¡Áö]
´ëÀåÇÏÇ÷ ºóÇ÷¿¡´Â ¼­¸® ¸ÂÀº °¡Áö¿Í ²ÀÁö¸¦ ¸ðµÎ ºÒ¿¡ Å¿ö Àç·Î ¸¸µé°í ¸ÅÀÏ 3Â÷·Ê ½ÄÀü¸¶´Ù 1 ~ 2µ·Âä(3.75 ~ 7.5g)¾¿ ¼ú¿¡ Ç®¾î º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
21. À§ ¾Ï
¢ºÁõ ¼¼
Ãʱ⿡´Â ¸¸¼ºÀ§ÀåÁúȯó·³ ¼ÒÈ­ºÒ·®, ½Ä¿åºÎÁø, ¾Ð¹Ú°¨ µîÀ¸·Î µÐÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù.
±¸Å並 ÇÏ°Ô µÇ¸é Ä¿ÇÇ»öÀÇ À̹°À» ÅäÇÏ°Ô µÈ´Ù.
À§»êÀÌ °áÇÌµÇ¾î ±â·ÂÀÌ ¼èÅðÇØÁö´Â µî ºóÇ÷ Áõ¼¼±îÁöµµ °âÇÑ´Ù.
¾ÏÀÌ Â÷Ãû ÁøÇàµÊ¿¡ µû¶ó ºÎÁ¾ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
À²¹«, Çö¹Ì, ±¸±âÀÚ, ¸¶¸§
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[À²¹«]
À²¹«´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Çö¹ÌºÐ, À²¹«ºÐ, ¼Ò¸ÆºÐ °¢ 100g°ú Èæ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý ¾à°£°ú ÃÊ1¼ù°¥, ¹°·Î Âð»§À̳ª ÄÉÀÌÅ© µîÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ÏÀÇ Ä¡·á ¶Ç´Â ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù°í Çϸç, ¶ÇÇÑ À²¹«¿Í ±¸±âÀÚ¸¦ ³Ö¾î ´Þ¿©¼­ Â÷ ´ë½Å Àå±â°£ ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
[¸¶¸§]
¸¶¸§ÀÇ ¿­¸Å 5°³¿Í ¹° 1È©À» ´Þ¿©¼­ ¹ÝÂëµÇ¸é 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´² ½Ä»ç Àü¿¡ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[À×¾î]
ûÁÖ 1µÇ¸¦ ¹«¼è¼Ü¿¡ º×°í ²úÀÎ ´ÙÀ½, 1ÀÚ°¡·®ÀÇ À×¾î 1¸¶¸®¸¦ »êä·Î ³Ö°í ÀÚÁÖ µÚÀû°Å¸®¸é¼­ ¾àÇÑ ºÒ·Î 6½Ã°£ °¡·® Á¹¿©¼­ À×¾îÂòÀ» ¸¸µç´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿ 1ÁÖÀÏ¿¡ ´Ù ¸Ô´Â´Ù.
[°¡Áö²ÀÁö, »êµÎ±Ù]
°¡Áö²ÀÁö³ª »êµÎ±Ù »Ñ¸®¸¦ ´Þ¿© °è¼Ó º¹¿ëÇϸé À¯È¿ÇÏ´Ù.
22. À§ ¿°
¢ºÁõ ¼¼
°ú½ÄÇϰųª ºÎÆÐÇÑ À½½Ä¹° ¼·ÃëÇßÀ» ¶§, ¿©¸§Ã¶¿¡ Âù °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ»¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÅëÁõÀ» ´À³¢¸ç ±¸Åä, ¼³»ç ¹× ¼ÒÈ­·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
±¸±âÀÚ, ÇǸ¶ÀÚ, ¹«¿ì, ÀÌÁúÇ®, ¹Îµé·¹, ¸ã½Ò
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[±¸±âÀÚ]
±¸±âÀÚ¸¦ ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á Â÷ó·³ ´Þ¿©¼­ 3 ~ 4ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ ¾àÀÌ´Ù.
[ÇǸ¶ÀÚ]
ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» 1ȸ¸¸ º¹¿ëÇ쵂 1ȸ·®À» Â÷¼ù°¥·Î ¾î¸¥ÀÌ 5°³, 15¼¼ ÀÌÇÏ´Â 4°³, 10¼¼ ÀÌÇÏ´Â 3°³, 5¼¼ ÀÌÇÏ´Â 1 ~ 2°³¸¦ º¹¿ëÇÑ´Ù.
[¹«¿ì]
¹«¿ì¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ ±× ÁóÀ» Á¶¼®À¸·Î 60cc°¡·®À» ³ªÀ» ¶§±îÁö º¹¿ëÇÑ´Ù.
[ÀÌÁúÇ®]
±×´Ã¿¡ ¸»¸° ÀÌÁúÇ® ÇÑ ÁÜÀ» 350ccÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀ» ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.
[ÀÚÁÖ¾´Ç®]
±×´Ã¿¡ ¸»¸° ÀÚÁÖ¾´Ç® 20gÀ» 300ccÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 3ºÐÁö 1¾çÀ¸·Î £°Ô ´Þ¿©¼­ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¶½Å´Ù.
[¹Îµé·¹]
¹Îµé·¹ »Ñ¸®¸¦ ²ÉÀÌ ÇDZâ Àü¿¡ ij¼­ ¸»·ÁµÐ °ÍÀ» Àß°Ô ½ä¾î 10g °¡·®À» 300ccÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀ¸·Î ¾çÀÌ ÁÙÀ» ¶§±îÁö ´ÞÀÎ ´ÙÀ½, ¼öȸ·Î ³ª´©¾î ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸¶½Å´Ù.
[¸ã½Ò]
¹¬Àº ¸ã½ÒÀ» Å¿ö À縦 ¸¸µç ´ÙÀ½, ²ÜÀ» Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ÁïÈ¿ÇÏ´Ù.
23. À§À庴
¢ºÁõ ¼¼
ÁÖ·Î ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½ÄÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© À§Àå ¿îµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¶§ »ý±â´Â º´ÀÌ´Ù.
°øº¹½ÃÀÇ À§Àå¿îµ¿ÀÌ À§Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ À§¿¡ ¼¼·ÎÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±â°í ÇãÇØÁø´Ù.
À§¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿À°ÔµÇ°í ¶§·Î´Â À庹ÅëÀ» ¼ö¹ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
±¸±âÀÚÀÙ, ¹Îµé·¹, Âý½Ò, °á¸íÀÚ, Áú°æÀÌ
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¹Îµé·¹ÀÙ]
¹Îµé·¹ÀÙÀ» µÈÀåÂî°³, ³ª¹°·Î ¿ä¸®ÇÏ¿© Àå±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÑ´Ù.
[±¸±âÀÚÀÙ]
±¸±âÀÚÀÙÀ» ´Þ¿©¼­ Â÷´ë½Å 1°³¿ù Á¤µµ ¸¶½Ã¸é À§ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö¸é¼­ ³´´Â´Ù.
[Âý½Ò]
Âý½Ò·Î °í¹°À» ¹«Ä¡Áö ¾ÊÀº ÀÎÀý¹Ì¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁø´Ù.
[°á¸íÀÚ]
°á¸íÀÚ¾¾ 20g °¡·®À» 1ÀÏ ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿© Â÷´ë½Å ¸¶½Ã¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¹Îµé·¹ »Ñ¸®]
¹Îµé·¹ »Ñ¸®ÀÎ °æ¿ì´Â 15g, ÀÙÀ̶ó¸é 30gÀ» 1ÀÏ ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é À§ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö¸é¼­ Å뺯µµ ¼øÁ¶·Ó´Ù.
[ÀÌÁúÇ®]
ÀÌÁúÇ®À» Àû´çÈ÷ ´Þ¿© Â÷ ´ë½Å »óÀ½Çϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.
[¿°¼Ò ¹äÅë]
¿°¼Ò ¹äÅëÀ» ºÒ¿¡ ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[Áú°æÀÌ]
Áú°æÀÌ ÀüÃʸ¦ ´Þ¿© ÇÏ·ç 15g °¡·®À» ºÐÀ½Çϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
24. ÀÌ Áú
¢ºÁõ ¼¼
¼³»ç¿Í´Â ´Þ¸® ³ó ¶Ç´Â Ç÷(ÇÇ)ÀÌ ³ª¿À¸ç ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í µÚ°¡ ¹«°Ì´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
³ëÇÐÃÊ, ¸Çµå¶ó¹Ì, °ÜÀÚ, »ê¹öµé, ¼èºñ¸§»ýÁó, ºñ¸§, °í¼öÇ®¾¾, °í»ç¸®ºÐ
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[³ëÇÐÃÊ]
³ëÇÐÃÊÀÇ ÀÙ°ú ²ÉÀ» ´Þ¿©¼­ 1 ~ 2»ç¹ß ¸¶½Ã¸é ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
[¸Çµå¶ó¹Ì]
¸Çµå¶ó¹Ì²É ÇÑÁÜÀ» ¸»·Á¼­ ¹° 2È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ½Ä°£À¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
[°ÜÀÚ]
°ÜÀںи» 100gÀ» Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¸ñ¿åÅÁ¹°¿¡ ¿ï°Ü ³½ µÚ ÇǺΰ¡ ÈIJöÇØÁö°í ¹ú°Ó°Ô µÉ ¶§±îÁö ÀÔ¿åÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü Ç㸮 ¾Æ·¡¸¸ ÀÔ¿åÅä·Ï ÇÑ´Ù.
[»ê¹öµé]
»ê¹öµéÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á¼­ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[¼èºñ¸§]
¼èºñ¸§ »ýÁó¿¡ ²ÜÀ» Ÿ¼­ 1°ø±â °¡·® ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù.
[ºñ¸§]
ºñ¸§ 4³ÉÁßÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© 1ȸ 1°ø±â¾¿ 4ȸ ¸¶½Ã¸é ÁïÈ¿ÇÏ´Ù.
[°í¼öÇ®¾¾]
°í¼öÇ®¾¾ 1È©À» ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î 1ȸ 2µ·Áß¾¿ Èæ¼³ÅÁ¹°·Î 1ÀÏ 2ȸ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[°í»ç¸®]
°í»ç¸®ºÐ 1¼ù°¥À» ¶ß°Å¿î ¹° 1°ø±â¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[¿À¸ÅÀ°]
¿À¸ÅÀ°À» ¸¶¸¥ »ý°­°¡·ç·Î ȯÀ» ¸¸µé¾î 1ȸ 2µ·¾¿ ¹°·Î º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
25. ÀúÇ÷¾Ð
¢ºÁõ ¼¼
ÇǷΰ¡ ½±°Ô ¿À°í ¸Å»ç¿¡ È°µ¿¼ºÀ̳ª ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Ù.
¾îÁö·¯¿ì¸ç À§ ±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ­ ¼ÒÈ­Àå¾Ö°¡ ¿À°í, ¸Æ¹Ú¼ö´Â ÀûÀ¸³ª °¡º­¿î ¿îµ¿¸¸Çصµ °©Àڱ⠸ƹÚÀÌ »¡¶óÁø´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
°í·¡°í±â µî À°·ù
¢º¹Î°£¿ä¹ý
Áø¹«ÅÁ(òØÙë÷·) : ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°Å³ª ¾ÆÇÁ°í, ÇǷΰ¡ ½ÉÇÏ°í ÀåÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖÇÒ ¶§.
¸¶È²¼¼½ÅºÎÀÚÅÁ(Ø«üÜá¬ãôݾí­÷·) : »çÁö°¡ Â÷°©°Å³ª ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¹«°Å¿ï ¶§.
Æò¼Ò¿¡ Ç׽à ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ¸í¶ûÇÑ ¸¶À½À¸·Î üÁú¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
26. Áß Ç³
¢ºÁõ ¼¼
³úÀÏÇ÷ ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª ¹ßÀÛÇÏ¸é »ç¹°À» ±¸º°Ä¡ ¸øÇÏ°í ÀÔ°ú ´«ÀÌ µ¹¾Æ°¡°í ¹Ý½ÅÀÌ ¸¶ºñµÇ¸ç ¼öÁ·ÀÌ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÏ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
¼ÖÀÙ, ¿À°¡ÇÇ, È£¹Ú, °¨, ¾¦
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[¼ÖÀÙ]
¾î¸° ¼ÖÀÙÀ» 1cm Á¤µµ·Î Àß¶ó¼­ ¹° 5È©, ¼³ÅÁ 300g°ú ÇÔ²² º´¿¡ ³Ö°í ´Ü´ÜÇÑ ¸¶°³¸¦ ÇÏ¿© 10 ~ 20ÀÏÂë ¾çÁö¹Ù¸¥ °÷¿¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¹ßÈ¿µÈ ¾×ü¸¦ º£·Î °É·¯ ³½ ¼Û¿±ÁÖ¸¦ 1 ~ 2³â Àå±â º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[¿À°¡ÇÇ1]
¿À°¡ÇÇÀÇ ³ë±ÙÀ» °ÅÇdz»°í ¸»¸° ´ÙÀ½ 1ÀÏ 1ȸ 2 ~ 3±ÙÀ» ´Þ¿©¼­ Àå±âº¹¿ëÇϸé È¿ÇèÀ» º»´Ù.
[¿À°¡ÇÇ2]
ÁßdzÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ¿À°¡ÇÇ 3±Ù, °èÇÇ 1±ÙÀ» ¼ú°ú ¹°·Î ´Þ¿©¼­ ÇÑ Àܾ¿ ¸¶¼­¸é ƯȿÇÏ´Ù.
[È£¹Ú]
È£¹ÚÀÇ À½½ÄÀ» Æò»ó½Ã ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[°¨]
¶µÀº °¨À» Àý±¸¿¡ ³Ö°í ÂöÀº ´ÙÀ½ 1È©Âë ¹°À» ºÎ¾î ³Ö°í, 5 ~ 6ÀÏ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ÇѹøÂë ÈÖÀúÀº ´ÙÀ½ ÁóÀ» Â¥³»°í, ¹ÐÆó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ÀúÀåÇؼ­ 6°³¿ùÂë Áö³ª¸é ½Ã»ð(°¨ÀÇ ¶µÀº ¸À)ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥, ½Ã»ð 0.1È©°ú ¹«¿ìÁó 0.1È©À» ¼¯Àº ·®À» 1ȸ·®À¸·Î ÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 3ȸ·Î °øº¹¶§ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. º¹¿ë¹æ¹ýÀº 7ÀÏ°£¾¿ °ÝÁÖ°£À¸·Î °è¼Ó ¹Ýº¹ÇÏµÇ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª¸é ÁßÁöÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
27. Åä Ç÷
¢ºÁõ ¼¼
À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç µî¿¡ °É¸° »ç¶÷Àº ¶§¶§·Î ±¸Åä¿Í ÇÔ²² ÅäÇ÷À» ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù.
ÅäÇ÷ÇÑ ÇÇ¿¡´Â Çǵ¢¾î¸®°¡ ¼¯¿© ÀÖ°í º¯ÀÇ »ö±òÀº ´ë°³ °ËÀº»öÀÌ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
µ¿¹é²É, ¿¬, °í»ç¸®, Áú°æÀÌ, ´Ù½Ã¸¶, °ËÀº Äá, ¸¶´Ã, ¹«È­°ú
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[µ¿¹é²É]
µ¿¹é²ÉÀ» ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á 1ÀÏ 4g¾¿ ´Þ¿©¼­ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ½ÄÀü¿¡ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¿¬]
¿¬»Ñ¸® »ý°ÍÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î 1ÀÏ 2 ~ 3Àܾ¿ 1ÁÖÀÏÂë º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[½Ç°í»ç¸®]
½Ç°í»ç¸®ÀÇ ¾¾(Á¾ÀÚ)¸¦ ¸»·Á¼­ 1ȸ 1 ~ 2g¾¿ 1ÀÏ 3ȸ º¸¸®Â÷ µîÀ¸·Î º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[Áú°æÀÌ]
Áú°æÀÌÀÇ ÀÙ, »Ñ¸® 15gÀ» ÁóÀ» ³» 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´©¾î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
[´Ù½Ã¸¶]
´Ù½Ã¸¶ ´Ù¸° ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é À¯È¿ÇÏ´Ù.
[°ËÀº Äá]
°ËÀº ÄáÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.
[¸¶´Ã]
¸¶´ÃÀ» ±Á°Å³ª »ýÀ¸·Î, ¶Ç´Â ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¹«È­°ú]
¹«È­°ú¸¦ ³¯·Î ¸Ô´Â´Ù.
28. Æó ·Å
¢ºÁõ ¼¼
°©ÀÚ±â Çѱ⸦ ´À³¢°í ¿ÀÇÑÀÌ ÀϾ ÈÄ 1 ~ 2½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é °í¿­, µÎÅë, ½Ä¿åºÎÁø, ±¸Åä, ÈäÅ並 È£¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¸Æ¹ÚÀº »¡¶óÁö°í È£ÈíÀÌ °ï¶õÇØÁö¸ç 2 ~ 3ÀÏ Áö³ª¸é ºÒ±×Á×Á×ÇÑ ´ãÀÌ ³ª¿Â´Ù.
¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í ÀÔ¼ú¿¡´Â ¼öÆ÷°¡ »ý±â¸ç º¯ºñ³ª ¼³»ç°¡ ¿Â´Ù.
°£ÀåÀº ³ªºüÁ® Ȳ´Þ±â°¡ º¸À̱⵵ÇÑ´Ù.
ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â ´ÉÈä, ´Á¸·¿°, Æó³ó¾ç, ÁßÀÌ¿° µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
À²¹«, °ÜÀÚ°¡·ç, ¸Å½ÇÁÖ, ¸»°í±â
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[À²¹«] À²¹«(ÀÇÀÌÀÎ)¸¦ ºÐ¸»·Î Çؼ­ Çö¹Ì¿Í Àû´çÇÑ Á×À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
[°ÜÀÚ°¡·ç] °ÜÀÚ°¡·ç¸¦ 1ȸ·® 1 ~ 2gÀ» ¼¼¼ö´ë¾ß¿¡ ³Ö°í, ´õ¿î ¹°À» °¡µæ ºÎ¾î ÈÖÀúÀº ´ÙÀ½ ¼ö°ÇÀ» Àû¼Å Àß Â¥¼­ ȯºÎ¿¡ ´ë°í ÂòÁúÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸ÅÀÏ 1 ~ 2ȸ¾¿ Çϴµ¥ ȸº¹ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ±â¹Ì°¡ º¸À̸é ÁßÁöÇÑ´Ù. ´Ü ÀÓ»êºÎ´Â °ÜÀÚ¸¦ ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
[´ß »ýÇÇ] ´ßÀÇ »ýÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
[¸Å½ÇÁÖ] ¸Å½ÇÁÖ¸¦ ¼ö°Ç¿¡ Àû¼Å ÈäÆóºÎ¿Í ¸ñ¿¡ ÂòÁúÀ» ÇÏ¸é ±âħÀ̳ª ¸ñ ¾ÆÇ °ÍÀ» °¡¶ó ¾ÈÄ¡°í Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
[¸»°í±â] ¸»°í±â·Î ÂòÁúÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
29. Ȳ ´Þ
¢ºÁõ ¼¼
Ȳ´ÞÀº º´¸íÀÌ ¾Æ´Ï°í °£ÀåÁúȯ¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Â¡Èķμ­ ´«°ú ÀÔ¼úÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¿ÂÅë ÇǺλöÀÌ È²»öÀ¸·Î º¯ÇÏ¸ç ½ÉÇÒ¶§´Â °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù.
¢ºÁÁÀº½ÄÇ°
°¡¸·Á¶°³, °á¸íÃÊ, ¹«¿ì, ¿ÀÀÌ, °è¶õ
¢º¹Î°£¿ä¹ý
[°¡¸·Á¶°³]
°¡¸·Á¶°³¿Í ¹° °¢°¢ 1µÇ¾¿À» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ 1½Ã°£Á¤µµ ²úÀÎ ´ÙÀ½ Á¶°³´Â °ÇÁ®³»°í ±¹¹°ÀÌ 3È©ÀÌ µÇµµ·Ï Á¹ÀÎ ´ÙÀ½ 1ÀÏ 3 ~ 4¹ø Á¤µµ °è¼Ó º¹¿ëÇÑ´Ù.
[°á¸íÃÊ]
°á¸íÃÊ ¾¾¸¦ °¡·ç·Î ÇÏ¿© 20gÀ» ¹°À» º×°í ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀº È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.
[¹«¿ì]
¹«¿ì¸¦ ÁóÀ» ³»¼­ 1ȸ 1Äž¿ ¸ÅÀÏ 3ȸ·Î °øº¹¿¡ º¹¿ëÇϸé Ä¡À¯°¡ ºü¸£´Ù.
[¿ÀÀÌ]
¿ÀÀ̲ÀÁö¸¦ °¡·ç·ÎÇÏ¿© Äà ¼Ó¿¡ ³ÖÀ¸¸é ´«ÀÇ È²»öÀÌ ¾ø¾îÁö°í ³ë¶õ¹°ÀÌ ÄÚ·Î ³ª¿À¸é¼­ Ä¡À¯°¡ µÈ´Ù.
[°è¶õ]
°è¶õ 1°³¸¦ ²®Áúä Å¿ö¼­ °¡·ç·ÎÇÏ¿© ½ÄÃÊ1È©¿¡ Ÿ¼­ µû¶æÇÏ°Ô 3¹ø¸¸ ¸¶½Ã¸é ÄÚ¿¡¼­ ³ë¶õ ºÐºñ¹°ÀÌ ³ª¿À¸é¼­ Ä¡À¯°¡ µÈ´Ù.


LinkPrice : 
ilikeclick : 
joeun : 
ADkey :